Bài viết này Đá Chườm Gan Long Nhiên muốn chia sẻ cùng Cô Chú Anh Chị Bạn đọc mối liên hệ giữa hormone serotonin và giấc ngủ. Hormone serotonin có ảnh hưởng gì đến giấc ngủ ? Serotonin đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp điều chỉnh giấc ngủ. Khi thiếu hụt […]
Ngâm chân nước nóng đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt, giảm căng thẳng, lo âu và giúp ngủ ngon, sâu giấc hơn. Có thể kết hợp thêm gừng và muối. Cách làm Đập dập gừng rồi cho vào nước đã đun sôi, sau đó cho thêm […]
Omega 3 là một trong những chất thiết yếu đối với cơ thể. Bạn phải bổ sung chúng từ chế độ ăn uống hằng ngày vì cơ thể không thể tự sản xuất ra omega-3. Ba loại axit quan trọng nhất trong gia đình omega-3 là ALA (axit alpha-linolenic), DHA (axit docosahexaenoic) và EPA (axit […]
